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頭皮に良い事

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こんにちは(^o^)

ケイマリスタッフ伊勢です。

毎日暑い日が続いていますね。夏バテしていませんか?

こんなにも暑いと、お肌も頭皮もじっとりしていますね。

本日は、頭皮に良い事(もの)を調べてみましたのでぜひご参考になさってくださいね♪

 

◆良質な睡眠

髪の毛の成長は夜に行われます。

夜の時間帯に十分な睡眠をとっていないと血液の流れが悪くなり、毛の成長を妨げることになります。

◆お勧めの食べ物

抜け毛にはビタミンEがお勧めです。

ゴマやナッツ類、玄米などに含まれるビタミンEは、細胞の老化を防止して頭皮の血液循環を良くする働きがあります。

 

◆頭皮マッサージ

毎日短時間(2~3分程度)行ってください。

テレビを見ながら、また、入浴時など、リラックスした状態でのマッサージがいいようです。

指で押さえる程度でゆっくりおこなうのがマッサージのコツです。

つめを立てたり、こすったりするのは良くありませんので気をつけてください。

 

暑い季節ですが、頭皮を良い状態で

抜け毛対策しましょうね(^o^)/

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