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美肌に効果的な秋の食べ物

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朝夕は少しずつ秋らしくなって参りましたね。

ケイマリスタッフ伊勢です。

という事で、9月はいよいよ食欲の秋。

スキンケアも大切ですが、美肌の基本を支えるのは食べ物。

9月が旬の食べ物をご紹介します。

◆野菜 

さつまいも、しめじ、しいたけ、まいたけ、ちんげんさい

 

◆果物

なし、くり、柿、いちじく

◆魚

さんま、銀鱈、えい、しらす、ほっけ

 

などが、9月の食べ物です。

どんな食べ物も旬が美味しく栄養価も高い場合が多いので、オススメです。

もちろん、どの季節も抗酸化や乾燥肌対策を意識した食べ物や飲み物、栄養素を摂ることは大切です。

また、美肌づくりにはエイジングケア化粧品など外側からのケアだけでなく、食事、睡眠、運動などの内側のケアが大切です。

中でも、食事から摂取する栄養が、美肌をつくるモトになります。

正しい食事によって体を健康に保つことから美肌は生まれます。

旬の食べ物を摂取して美肌作りをしましょう。

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