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梅雨の体調不良対策

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毎日鬱陶しい天候が続きますね。

最近毎日体がスッキリしない、ケイマリスタッフ伊勢です。

tuyu

 

天候が悪くなると急に体調が悪くなる人が多いですね。

多くの原因は「自律神経の乱れ」と言われています。

そこで自律神経を整えるための対策を調べてみました。

  • 朝起きたら太陽の光を浴びましょう
  • 適度な運動を心がける ウォーキング・水泳・等
  • マッサージやストレッチでリラックスする
  • ゆっくり湯船につかり心と体をリラックスさせる
  • しっかりと睡眠をとる

suiminn

バスタイムや就寝時はアロマオイルを使うとさらに効果があります。

体調を崩しがちなこの時期に今一度生活を見直してみましょう。

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