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心をリラックスさせて美肌になろう!

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すっかり秋を感じるようになりましたね~

スポーツの秋。読書の秋。食欲の秋。スキンケアの秋。

全て楽しみたい♪水曜日ブログ担当伊勢です(^^)

 

季節の変わり目のこの時期に美しい肌を手に入れるためには、

正しいスキンケアはもちろんですが、その他にも重要な事があります。

美肌になるために大切なこと、それは『心と体を整えてあげる』ことです!

心と体はとても深い関係があります。

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心配事、悩み事、日々なにかしらのストレスを感じていると思いますが、

このストレスが体や肌に悪影響を与えているのです。

美肌の秘訣は疲れやストレスを溜めないことです。

要するに、リラックスしている状態が多ければ多いほど、

ハッピーホルモンをたくさん分泌して、それが、美肌につながるというわけです。

 

~ 美肌につながるリラックス方法 ~

◆充実したバスタイムでリラックス&基礎代謝UP

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時間をかけてゆっくり湯船に浸かり、体の芯まで温めて冷えを改善すると同時にリラックスしてみましょう!

お湯の温度は、37~38度くらいが最適です。

心身ともにリラックスできるのは、ぬるめのお湯で長く入ることです。

 

◆視覚効果でリラックス環境づくり

リラックス作用があると言われている色はグリーンやブルーといった寒色系の色味です。

グリーンは安心感を与えてくれる効果、ブルーは副交感神経を活発にする効果があるそうです。

副交感神経が活発になると、心を穏やかにしリラックス状態になります。

 

◆質の高い睡眠でリラックス&美肌
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肌のゴールデンタイムと言われている夜10時から深夜2時までは特に新陳代謝が活発になるので
この時間に寝るのが理想とされています!
◆笑う、泣く!でストレス発散
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笑う事は最高のデトックス&ストレス解消になりますよね!

ストレス解消だけでなく、細胞の代謝が高まり肌のターンオーバーが促進される、

女性ホルモンが分泌されてハリが出るなど、笑うことは美肌にもつながります。

一見、悲しい、切ないイメージがありネガティブなイメージがある「泣く」ということ。

実は泣くことも究極のリラックス効果があるのです!

 

心をリラックスさせることは美肌に繋がることです。

皆さまも是非実践してみましょう(^^)

 

 

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