ブログ

肌美人は夜つくられる

LINEで送る
Pocket

睡眠不足が続くと肌がアレたり、目の下にクマが出来たり、化粧のノリが悪いなど

お肌の状態が悪くなると感じる事がありませんか。
私たちの身体は、体調を整える働きが備わっていますが、

熟睡できないとその働きが鈍くなってしまいます。

そして体の内側の変化が、お肌にも影響してくるのです。

 

~お肌のターンオーバーには成長ホルモンが必要~
重要なのは睡眠の質です!!!
睡眠の深さには規則的なリズムがあり、深い眠り(ノンレム睡眠)と浅い眠り(レム睡眠)が繰り返されています。
そして、成長ホルモンは、眠り始めて約3時間程までの深い眠り(ノンレム睡眠)の時にたくさん作られるそうです。

ただ睡眠をとれば新しい細胞が作られるのではなく、リズムにあった深い眠りをしっかりとることが重要だそうです。

眠りについてからの3時間は必ず熟睡できるような生活パターンを身につけることが肌美人になる近道のようです。

img-cat-on-roof

関連記事

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

コメントするためには、 ログイン してください。
ページ上部へ戻る