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秋の食材でお疲れ肌をリセット

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こんにちは(^^)

朝夕は少しずつ涼しくなり、秋を感じるようになりましたね♪

水曜日ブログ担当伊勢です。

ひと夏を過ごしたお肌は

なんだかゴワゴワ、カサカサする・・・

くすみ、しみが目立つようになった・・・などのお疲れサインが出ていませんか??

そんな時は、ローションパックでたっぷり水分補給をしてお疲れ肌をケアしてあげましょう。

そして食事で身体の内側からもダブルでケアしましょう♪

お肌に効果的な秋の食材を調べてみましたのでご参考に!

≪お勧め 秋の食材≫

・鮭  

sake (2)

強力な抗酸化作用を持つアスタキサンチンを含むので、
紫外線を浴びることで生じる様々なお肌トラブルを防ぐ効果が期待できます。

「若返りのビタミン」とも呼ばれるビタミンEがたっぷりです。

 

・きのこ

kinoko (2)

きのこには「美容ビタミン」B2やB6がたっぷり!

とくにマイタケには保湿成分のトレハロースが含まれています。

肌や髪の毛を乾燥から守ってくれるので、ダメージを回復したい女性に最適です。

 

・柿

kaki (2)

みかんの2倍以上のビタミンCが含まれています。

強い抗酸化作用を持つ“カロテン”も多く含まれているので、肌のシミ、しわ、たるみなどの老化を防ぎながら、

肌荒れやニキビなどの炎症を治めてくれる効果があります。

 

秋はお肌に嬉しい旬の食材がたくさんありますね。

ゆっくりリラックスした時間を過ごし、夏の疲れをとりましょう。

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