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日焼けしにくい体質にしよう!

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日焼け予防に効果のある食べ物

「にんじん」

にんじん
にんじんに含まれるβカロチンは

体内に吸収されると不足しているビタミンAに変換されますので、

ビタミンAとしての効能も期待できます。

最も良いにんじんを選ぶコツは、

色が均一で濃くツヤのあるものを選ぶこと!

 

日焼け予防以外にもこんなに嬉しい効果が!!

  • 老化防止
  • 健康維持
  • メラニン色素の発生の抑制
  • シミ・しわの予防
  • ニキビ対策
  • 肌荒れ予防

ビタミンAには皮膚や目の健康維持、

細菌やウイルスから体を守る働きをしてくれます。

がん予防や動脈硬化を予防してくれる効果もあります。
日焼け予防以外にもたくさんの効果が期待できる食事ですね。

ジュースやマリネにするとたくさん摂取できますよ。

ちなみに私はにんじんマリネにはまっています(^^)

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