Tweet

Pocket

こんにちは、ケイマリインターナショナル毛髪診断士の野口です。

朝起きたら顔がパンパン・・・憂鬱です。

むくみの原因は、体の中の余分な水分。

寝ている間は体が横になっているので、

自然に顔に溜まってしまうからです。

起きて時間が経つと自然にむくみは取れてきますが、

すこしでもむくみを解消する方法をご紹介します。

最初に首と肩回りをほぐす

顔のむくみを取るには、リンパの流れを良くして

溜まった水分を排出します。

顔を触るまえに、首や腕を回して筋肉をほぐすことで、

リンパの流れをスムーズにして準備をととのえます。

鎖骨周辺のくぼみも痛くない程度で指で指圧します。

顔は乳液やクリームでマッサージ

顔の中心から外側(耳の方)へ向かって手の平で

余分な水分を流すようなイメージで動かします。

５回ほど行ったら、次に耳の後ろから鎖骨に向かって

こちらも余分な水分を流すように手の平を５回程移動させます。

ツボ押しも効果的

こめかみ・目頭のくぼんだ所、小鼻の横、耳の下のくぼんだところ等々、

親指で指圧して痛キモチイイところを刺激すると

リンパの流れが良くなります。

頭皮マッサージも効果的

顔と頭皮の皮膚はつながっているので、

頭皮マッサージをすると首から上の血行がよくなって

むくみも解消しやすくなります。

頭皮マッサージの延長で耳たぶを回すと顔色に透明感がでます。

頭皮マッサージ方法はこちら

まとめ

顔のマッサージを解消するには、リンパの流れを良くするのが効果的です。

同時に、むくみ予防として水分を溜め込んでしまう塩分やアルコールの

取りすぎにも注意しましょう。