こんにちは♪

ケイマリブログ担当伊勢です。

昼間はポカポカ陽気で過ごしやすくなってきましたね。

春の陽気は嬉しいけれど、そろそろ紫外線が気になりはじめますね(*_*)

肌老化の原因の8割は、紫外線による光老化と言われています。

先ず大事な事は、紫外線をできるだけ浴びないようにすることです。

肌に日焼け止めを塗ることはもちろん、帽子や日傘なども活用しましょうね。

その他注意することと言えば・・・

ビタミンAや抗酸化物質を補給する！！

日焼け止めを塗って気を付けていても、どうしても紫外線の影響は受けるものです。

ビタミンAやそのほかの抗酸化物質を身体の中から補給して、ダメージを修復しましょう！

 

◆ビタミンAを多く含む食品◆

鶏レバー、豚レバー、うなぎ、穴子、ししゃも、モロヘイヤ、にんじん、あしたば、ほうれん草

◆抗酸化物質を多く含む食品◆

バナナ、カボチャ、ニンジン、キャベツ、ニンニク、しょうがネギ、セロリ

等がビタミンAを多く含んでいます♪

 

内側から補給して、シミ、シワ、たるみのない肌に導きましょう(^^)/