こんにちは(^o^)
ケイマリスタッフ伊勢です。
毎日暑い日が続いていますね。夏バテしていませんか？
こんなにも暑いと、お肌も頭皮もじっとりしていますね。
本日は、頭皮に良い事（もの）を調べてみましたのでぜひご参考になさってくださいね♪
◆良質な睡眠
髪の毛の成長は夜に行われます。
夜の時間帯に十分な睡眠をとっていないと血液の流れが悪くなり、毛の成長を妨げることになります。
◆お勧めの食べ物
抜け毛にはビタミンEがお勧めです。
ゴマやナッツ類、玄米などに含まれるビタミンEは、細胞の老化を防止して頭皮の血液循環を良くする働きがあります。
◆頭皮マッサージ
毎日短時間（2～3分程度）行ってください。
テレビを見ながら、また、入浴時など、リラックスした状態でのマッサージがいいようです。
指で押さえる程度でゆっくりおこなうのがマッサージのコツです。
つめを立てたり、こすったりするのは良くありませんので気をつけてください。
暑い季節ですが、頭皮を良い状態で
抜け毛対策しましょうね(^o^)／