こんにちは！ケイマリスタッフの金森です。
急に冷え込んできましたが、皆様風邪などひかれていませんか。
寒くなってくると、とくに足先の冷えが気になりますよね。
全身の血流を良くするには、足の指の血流を良くすることが重要なんだそうです。
今回は、足先の血の巡りを改善する方法をご紹介します！
●指先マッサージ●
親指から小指まで、一本ずつ上に引っ張るような感覚でのばしましょう！
次に、手の人差し指と親指を使って、爪の両端の部分と指の腹を、力を入れて十分にも揉みほぐします。
※指先マッサージは薬指以外の４本の指で行ってください。
薬指は交感神経を刺激し、興奮させてしまいため逆効果になります。
●足指グーパー運動●
素足になり、十分に指を開かせましょう。
足の指の間に手の指をはさみ、グッと押すようにすると効果的です。
●足の甲のツボマッサージ●
足の甲全体をマッサージしながら、足の親指と人差指の骨の間にあるツボ
『太衝（たいしょう）』の周辺を押すようにもみます。
足先がぽかぽかしてきますので是非、皆様も試してみてください。
足先をほぐして、全身ポカポカの秋冬を過ごしましょう(^O^)