こんにちは！
ケイマリスタッフ金森です。
寒い日がつづいていますね(>_<)
冬は特に足がむくみがちで、朝はスムーズに履けたブーツも
夕方にはパツパツになったり・・・憂鬱な気分になります(´・ω・｀)
そんな時、覚えておくと便利な足のマッサージをご紹介します♪
①足裏押し
足の裏をしっかりほぐしましょう。
足裏にはツボが密集していているので、全体的に刺激を与えると良いです。
サランラップの芯や、テニスボールなどの小さなボールを踏んで、
コロコロと前後に転がしましょう。
私はデスクワークが多いので、机の下でこっそり実践しています。笑
②ツボを押す
土踏まずの上あたりに「湧泉」という、水分を排出しやすくするツボがあります。
痛気持ち良いくらいの強さで押して、離す、を左右10回ずつ行ってください。
③下から上へマッサージ
くるぶしの内側からスタートし、膝に向かってスライドさせます。
この時、ひざ下で指が止まるので、止まったところを親指でプッシュ。
「陰陵泉」というツボで、こちらも水分代謝をアップさせると言われています。
お風呂上がりにマッサージオイルを塗ってから行うのがベストですが、
私は夕方にタイツの上からも行ったりします。笑
ぜひ参考にしてみて下さいね(´▽｀)/