日焼け予防に効果のある食べ物
「にんじん」
にんじんに含まれるβカロチンは
体内に吸収されると不足しているビタミンAに変換されますので、
ビタミンAとしての効能も期待できます。
最も良いにんじんを選ぶコツは、
色が均一で濃くツヤのあるものを選ぶこと！
日焼け予防以外にもこんなに嬉しい効果が！！
- 老化防止
- 健康維持
- メラニン色素の発生の抑制
- シミ・しわの予防
- ニキビ対策
- 肌荒れ予防
ビタミンAには皮膚や目の健康維持、
細菌やウイルスから体を守る働きをしてくれます。
がん予防や動脈硬化を予防してくれる効果もあります。
日焼け予防以外にもたくさんの効果が期待できる食事ですね。
ジュースやマリネにするとたくさん摂取できますよ。
ちなみに私はにんじんマリネにはまっています(^^)
